2010年09月29日

秋のダイエット食材!サツマイモについて

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もう秋ですね。

秋と言えば食欲の秋。

ということで今回は秋の食材サツマイモについてお話しようと思いますグッド(上向き矢印)

私の近所ではすでにトラックのおじさんが石焼きいもを売りに回っています。

サツマイモって実は美容だけでなくダイエットにもおススメな食べ物ってご存知でしたかexclamation&questionサツマイモって高カロリーなイメージがありますが、実はエネルギーになりやすく太ったりすることはほとんどないのです。

さらに食物繊維を豊富に含んでいるため少量で満腹感を得られるというお得なメリットもありますひらめき

実際食べてみるとすぐ実感出来ると思いますよ。

それ以外にもカリウムやビタミンC、ポリフェノールなどの抗酸化成分も豊富に含んでいます。

そしてサツマイモの最大の長所は調理方法のバリエーションが多いところですぴかぴか(新しい)

蒸かしてもよし、煮るのもよし、揚げてもよし、サツマイモを使ったデザートを作るのもよしです。

こんなにおいしいサツマイモを食べない手はありません。

是非食卓に取り入れてみてはいかがでしょうかわーい(嬉しい顔)るんるん




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posted by kazu at 01:15| Comment(0) | TrackBack(0) | ◆ダイエット関連情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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