2010年10月24日

生理痛でお悩みの方必見!生理痛の撃退法!!

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今日は女性の悩みの生理痛の撃退法についてお話致しますね。

生理痛の原因はとして考えられるのは、自覚症状として現れていないだけで、実は体の中のある物質が過剰に産生しているのが原因である場合が多いのです。


つまり、生理痛を改善するにはそのあるものを意図的に減らす必要があります。

そのあるものというのはプロスタグランジンという生理活性ホルモン物質です。

このプロスタグランジンというホルモンは痛みを増強する働きと、子宮を収縮させる働きがあります。

子宮が過剰に収縮するとそれが生理痛となって現れるのです。

イブやナロンエースなどの市販されている鎮痛薬が何故生理痛に効果があるのかご存知ですかexclamation&question

実は鎮痛薬がこのプロスタグランジンの生成を抑える働きがあるからなのですひらめき

このプロスタグランジンというのはホルモンの一種で体の中で作られます。

ですから意図的にその生成量を減らすことが出来るのです。

実はこのプロスタグランジンという物質は自律神経の影響を強く受けるんです。

自律神経のバランスが乱れるとこのプロスタグランジンというホルモンが過剰分泌されてしまいます。

つまり生理痛を改善するには自律神経のバランスを整えればいいんです。

ストレスを溜めないようにと言えば簡単ですがこのストレス社会においてストレスを完全に無くすというのは不可能です。

そこで誰でも簡単に出来てかなり効果が高い方法をご紹介したいと思います。

その方法は入浴時はしっかり湯船いい気分(温泉)につかってリラックスし、早く寝ることです。

これに尽きると思います。

寝不足や夜更かしで生活が不規則になると自律神経がすぐ乱れてしまいますのでリラックスして早く寝るということは自律神経のバランスを改善する意味で非常に有効です。

できれば寝る前に深く深呼吸をして精神を落ち着かせると自律神経が安定しますのでいっそう効果的です。

しかし毎日湯船につかったり、毎日早く寝ましょうといっても難しいと思います。

ですが生理が始まる3日前からでも十分に効果はあるようです。

特に入浴時に湯船につかることは体や骨盤の血流を改善する効果もありますので生理痛改善には非常に効果的です。

いつも生理痛に悩まさせる、生理痛が激しいという女性は是非お試しあれわーい(嬉しい顔)るんるん


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タグ:女性 生理痛
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2010年10月21日

アレルギー性鼻炎の人は風邪にかかりやすい!!

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アレルギー性鼻炎の人は健常の人と比べると圧倒的に風邪を引きやすいってしっていましたか?

呼吸の方法は口呼吸と鼻呼吸の2種類がありますが口で呼吸をすると喉が乾燥してしまいます。

風邪による症状の9割以上はウイルス感染が原因といわれています。

そのウイルスは寒いところと乾燥したところを好みます。

ですから口で呼吸をすると喉が乾燥しウイルスに侵されやすいため風邪をひき易いのです。

しかしアレルギー性鼻炎の人って言うのは鼻水、鼻詰まりがひどいため呼吸が無意識のうちに口呼吸になってしまいます。

その結果喉が乾燥してしまい風邪にかかりやすいのです。

それからもう一つ理由があります。

実は口呼吸と比べて鼻呼吸をすると血液中の白血球数が増え免疫力が上がるということが最近の研究で分かってきています。

つまり鼻呼吸は喉の乾燥を防ぐと同時に免疫力も上がるというメリットがあるんです。

ですのでアレルギー性鼻炎の人は鼻で呼吸ができるように寝る前には鼻をしっかりかみ、こまめに鼻洗浄をしておくことをおススメします。



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2010年10月17日

腱鞘炎が若い女性で急増中?

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腱鞘炎(けんしょうえん)という病気を知っていますか?

この腱鞘炎という病気が最近急増しているようです。

腱鞘炎とは、同じ動作を繰り返すことで指や手首が痛んだり、思うように動かなくなってしまう病気のことで重症になると手術が必要になることさえあります。

この腱鞘炎が最近若者の間で急増しているようです。

そもそもこの腱鞘炎というのは特に40代〜50代の女性を中心に頻発する病気でした。

その理由は同じ動作の繰り返しと手の使いすぎに加えて女性ホルモンのバランスが原因で発症すると考えられていたからです。

しかし最近は若者でもこの腱鞘炎にかかる人が増えているというのです。

その理由は何だと思いますか?

この腱鞘炎の原因は手の使いすぎ、同じ動作の繰り返しによるものです。

この2つのキーワードと若者というキーワードから連想して考えると思い当たるのが2つありますね。

「携帯電話」と「パソコン」です。

言われてみれば納得ですよね。

携帯電話でメールを打ちパソコンを使って仕事をする。

携帯電話の使いすぎによる腱鞘炎は症状が親指に、そしてパソコンを使う人は症状が手首と親指に出るといいます。

意識してみてください。

確かに携帯電話は親指のみしか使っていませんし、パソコンでキーボードを打っていると手首に力が入ってしまっています。

2つとも同じ動作の繰り返しです。

腱鞘炎は手の使いすぎや同じ動作の繰り返しが原因で発症しますから予防方法はこれを止めることです。

しかし日常生活で手を使わないわけにはいきませんよね?

今のところ有効な予防法はというと、長時間連続での同じ作業は避け、休憩を挟みながら何回かに分けて作業を行ったり、入浴時に使いすぎた手をマッサージしながらほぐすことだそうです。

また、使いすぎて火照っているときは氷などで冷やすのも有効な予防法だそうです。
指の付け根が痛んだり、指や手首が火照っていたり、指が思ったように動かないという症状に身に覚えがあるという方は腱鞘炎の始まりかもしれません。

是非意識して予防してみてはいかがでしょうかexclamation&question




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posted by kazu at 22:32| Comment(0) | TrackBack(0) | ◆病気・健康関連情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月10日

薬剤師が語るアトピーの人の衣類対策!

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最近は本当に涼しくなりましたね。

肌も乾燥しアトピーの人にとってはとても辛い時期なのではないでしょうかたらーっ(汗)

今まではTシャツ一枚でも過ごせましたが今後はそうは行きません。

そこで今回はアトピーの人が気をつけなければならない衣類についてお話しようと思いますグッド(上向き矢印)

まず洋服に関してはなるべく木綿のものを着るようにしましょう。

化繊やウールの衣類はかゆみの原因になるので絶対に避けましょう。

特に肌に直接ふれる下着類は絶対に木綿を選ぶようにしましょう。

そして新しい洋服を着るときは特に注意が必要です。


何故かと言うと、実は私たちが着ている衣類は、製造時に加工剤としてさまざまな化学物質が使われているからです。

この化学物質がアトピーの人の肌には良くないのです。

その化学物質の中でアトピーの人が特に注意が必要なのものが衣類のしわや縮みを防ぐため多く使われているホルムアルデヒドです。

このホルムアルデヒドで加工した衣類には、最終製品にも未反応のホルムアルデヒドが残っているからです。

ホルムアルデヒドは刺激性の強い物質なので、高濃度のホルムアルデヒドが残っている衣類を使用するとかゆみが増し、ひどいときには皮膚炎を起こしてしまいアトピーは悪化する一方です。

ですので肌に直接ふれる新しい下着の場合はすぐ着用せずにまずは一度洗濯してから使用するといいでしょう。

ホルムアルデヒドは水に溶けやすいので、洗濯することでホルムアルデヒドを取り除くことができます。

そして出来れば衣類を洗濯するときは合成洗剤はなるべく避け粉石けんを使うようにしてください。

合成洗剤も化学物質がたくさん入っているためアトピーの人にとっては刺激になってかゆみの原因となってしまうことがあるからです。

しかし粉石けんは落ちにくいというデメリットもありますので十分にすすいでくださいね。

とくに、全自動洗濯機は合成洗剤を使って洗い流すよう設定されているので、粉石けんを使う時は、すすぎの時間はいつもの倍くらいにくしてください。

そのほかにアトピーの人が気をつけることは洋服についているタグや下着の縫い目です。

時としてこれらがかゆみの原因になることがあるんです。

ですから洗濯表示のタグは取り除いておいたり、下着の縫い目がかゆいのであれば下着を裏返しに着るのもいい方法だと思います。

また、何度も使って洗濯し古くなってきた下着は、繊維が傷んでいるためそれが肌への刺激となることもあるのですぐに新しい下着に取り替えるようにしてくださいねわーい(嬉しい顔)




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posted by kazu at 03:20| Comment(0) | TrackBack(0) | ◆病気・健康関連情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月30日

頭痛もちの方へ!市販の痛み止めの飲みすぎに注意!!

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今回は頭痛でお悩みの方へ市販薬の注意点をお伝えしたいと思いますぴかぴか(新しい)

ついつい市販の鎮痛剤を飲みすぎていませんかexclamation&question

市販の鎮痛薬にはバファリン、イブ、セデスなどいろいろありますがいずれも飲みすぎると大変なことになります。

飲みすぎて効き目が無くなってくるだけならまだいいです。

場合によっては飲みすぎることで今の頭痛が悪化する事だってあるのです。

最近薬局に来る方の中にもこのような方がたくさんいらっしゃいます。

鎮痛剤を飲みすぎると薬物乱用頭痛という新たな頭痛を誘発してしまうのです。

鎮痛薬を服用するのは1週間に2回〜3回を目安にするといいみたいです。

それと日常に支障が出ない程度の痛みであればなるべく我慢し飲むのを控えたほうがいいようです。

それ以上飲んでしまうと薬が効かなくなってきたり、頭痛が悪化してしまう可能性があります。

ですので、ついついたくさん飲んでしまうという人は一度頭痛外来を受診したほうがいいかもしれませんねひらめき



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2010年09月23日

タバコの増税!保険で禁煙するための必須条件とは?

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そろそろ9月も終わりですね。

私が住んでいる埼玉県は今日は大雨で気温も一気に下がりやっと秋らしくなってきたところです。

さて、10月というといよいよタバコの増税ですね?

食品メーカー「ロッテ」よる5月時点でのインターネット調べによると、タバコをやめる、あるいはタバコを減らすと答えた人が喫煙者の7割に達したと産経新聞の記事に載っていました。

タバコの増税をうけて、各地の禁煙外来をやっている病院、クリニックを受診する患者様も急上昇しているようです。

今までは医療用の禁煙補助薬といえば、ニコチネルTTSという貼り薬が主流でした。

しかしニコチネルTTSは微量のニコチンを含有しているという問題点があったのですが、2年ほど前に禁煙補助薬で初の内服薬であるチャンピックスという薬が日本で発売されました。

このチャンピックスは内服薬であり、しかもニコチンを全く含有していないのが特徴です。

このチャンピックスの登場以来日本での禁煙の成功率は格段に上がっているそうです。

「過去に30人以上の禁煙指導をしてきたがチャンピックスが発売されてから成功率は100%です。」

と話す医師もいるようです。

実際、私の身近にもこのチャンピックスを服用して禁煙に成功した人が何人かいます。

その人たちに話を聞いたところ、チャンピックスを飲んでからタバコを吸うと、ものすごく気持ちが悪くなるのでタバコを吸いたいという気持ちが全くなくなったそうです。

ちなみにニコチネルTTSで禁煙に成功したという人はほとんどいませんでした。

しかし、通常これらの禁煙補助薬(チャンピックス、ニコチネルTTS)は保険適応が効かず全てが自費扱いになってしまうためかなりの費用がかかってしまいます。

保険を適応して一連の禁煙を行った場合にかかる費用負担は、治療方針や使用する薬によっても多少変わってきますが、

約12000円〜18000円だそうです。

保険適応を効かせるためにはある条件を満たす必要があるのです。

まず1つ目の条件は禁煙外来を受診することです。

通常のクリニックや病院だと保険が効かず全て自費診療になってしまいますので必ず禁煙外来を行っているクリニック、病院を受診してください。

インターネットで「禁煙外来」と検索すれば簡単に調べられると思います。

次の条件はブリンクマン指数という基準を満たす必要があります。

このブリンクマン指数とは、1日の本数×喫煙年数で表され、この指数が200以上となることが保険適応の必須条件となっています。

例えば1日平均10本のタバコを約10年間吸っている人であれば10×10で100ですから保険は適応されず自費扱いとなってしまいます。

この2つが保険適応となる主な条件です。

しかし保険適応で禁煙しようとして、万が一失敗してしまった場合は初診時から1年間は保険は効きませんので注意してくださいね。


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posted by kazu at 18:24| Comment(0) | TrackBack(1) | ◆病気・健康関連情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月13日

寝苦しい夜は温度より湿度を下げることが大切!!

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皆さんは夜は安眠できていますか?

暑くてついついクーラーをガンガンつけてはいませんか?

クーラーの設定温度を下げすぎると夏風邪をひいてしまったり冷え性の方は悪化してしまいます。

さらにダイエット中の方などは温度を下げすぎると体温が下がってしまい基礎代謝も下がってしまいますので注意してくださいね。

クーラーで温度を調節する場合は外気との温度差を5℃前後に設定するのが理想です。

しかしそれだけだと、どうしても暑いという方もたくさんいらっしゃると思います。

そこで重要になってくるのが湿度、輻射熱ですひらめき

私たち人間が「暑い」と感じるのは温度だけではないって知っていましたか?

実は温度、湿度、輻射熱の3つが体感温度に深く関わっているのです。

そしてこの3つの中で一番体感温度を影響を及ぼすのは何だと思いますか?

実は輻射熱なんです

次いで温度、湿度の順番で体感温度に影響を与えると言われています。

輻射熱って少し難しい言葉かもしれませんが身近な物に例えるとホットカーペットです。

ホットカーペットを敷いているとなんだか気温も暖かいと感じますよね?

その効果が輻射熱の正体です。

それから湿度。

これも体感温度を上げる大きな要因となっています。

梅雨の蒸し暑さが代表的な例です。

気温がそれほど高くなくてもじめじめして湿度が高い日は暑いと感じますよね?

このように私たちが感じる体感温度は気温だけでなく輻射熱、湿度が影響を与えているんです。

ですので、クーラーをガンガンつけても暑いという方はもしかしたら湿度が高すぎるのかも知れませんね。

クーラーの温度は少し高めに設定し湿度を50%前後にするとかなり快適になると思いますよわーい(嬉しい顔)るんるん




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2010年08月23日

アトピーの人の紫外線対策について

今回はアトピーの人の紫外線対策についてお話したいと思います。

アトピーの人の肌は通常の人の肌と比べるかなりデリケートなんですよねexclamation

ですのでもちろん刺激にも弱く、日焼けするとアトピーが悪化することもあるということを知っておいて下さいねわーい(嬉しい顔)

普段からしっかり日焼け止めを塗って紫外線対策をすることが大切ですひらめき

といいたいところですがアトピーの人の場合は普通の人以上にどういう日焼け止めを選べばよいのか頭を悩ますところですよね?

確かにアトピーの人の場合は肌がかなりデリケートですので通常の人と同じような感覚で日焼け止めを選んでしまうとむしろアトピーの悪化の原因にもなってしまいますので慎重に選びたいところです。

ではどういう点に特に注意が必要なのかをお話いたします。

日焼け止め(特に大人用の日焼け止め)にはほとんど紫外線吸収剤が入っているのをご存知でしょうか?

紫外線吸収剤と聞くと紫外線を吸収してしまい逆効果になるのでは?と思ってしまいがちですが、紫外線吸収剤はそれ自体が紫外線を吸収し肌の内部への紫外線の浸透を防ぐことが出来るのです。

しかしながら紫外線吸収剤は自らが紫外線を吸収すると同時にそのエネルギーを熱や赤外線に変化させてしまいます。

この変化反応が肌に負担を与えるてしまうためSPFは最大50と決められているようです。

さらに紫外線吸収剤は酸化されやすいという性質を持っておりその酸化によって赤みやかぶれを引き起こすこともあります。

つまり紫外線吸収剤が入っているものは刺激が強く肌にダメージを与えてしまうので特にアトピーの人は選ばないようにしましょうねわーい(嬉しい顔)

「ノンケミカル」とか「紫外線吸収剤は使用していません」と明記された日焼け止めを購入していただければと思いますぴかぴか(新しい)

SPFは数値が高いもの程肌への刺激も大きいですからアトピーの人の場合はSPF18とかSPF20くらいのものを選ぶようにしましょうグッド(上向き矢印)

これで十分だと思います。

重要なのは添加物や刺激が少ない日焼け止めを数回塗りなおすことです。

強いものを1,2回塗るのではなく弱めのものを数回塗り直すことが大切ですよ。

それからしっかり洗い落とすことも大切です。

必ず水洗いや石鹸で簡単に落ちるタイプの日焼け止めを選びましょう。

落ちにくい日焼け止めを使用しているとアトピー症状が悪化してしまいます。


かかりつけの病院があるのでしたら担当の医師にお勧めの日焼け止めを紹介してもらうのもいいと思いますよ。


また、アトピーの人の場合はUVケア以外にも1つ是非していただきたいことがあります。

それは保湿です。

夏は肌が意外と乾燥しやすいため、それに加えて日焼けが重なると相当皮膚がボロボロになってしまいます。


そこでお風呂上がりの保湿を是非しっかりやっていただきたいです。

ポイントはお風呂上りに水分が完全に蒸発する前に保湿剤を塗ることです。そうすることで水分を閉じ込めることができます。わーい(嬉しい顔)

UVケアと保湿をしっかりやって夏を乗り切ってくださいねグッド(上向き矢印)






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2010年08月22日

紫外線と日焼け止めの選び方&使い方について

皆さんは紫外線対策は万全ですかexclamation&question

今回は日焼け止めの使い方や選び方についてお伝えしたいと思いますグッド(上向き矢印)

紫外線対策を怠ると肌荒れ、ニキビ、シミ、そばかすなど様々な症状を引き起こすだけでなく実は風邪をひきやすくなったり病気になりやすくなったりしてしまいます。

それは紫外線は実はあたっただけで体の免疫力が低下してしまうからなんです。

紫外線というと肌のトラブルを思い浮かべがちですが、紫外線は肌だけでなく体にも悪い影響を与えてしまうんですね。

ですので紫外線対策を万全にする必要があります。

紫外線対策と言えば日傘をさしたり、帽子をかぶることが有効ですがやはり日焼け止めを塗るのが一番有効です。

でも日焼け止めってどういうものを選べばよいのか悩んだりしませんか?


日焼け止めの容器によくSPFとかPAとかPFAって書かれているのを見たことがあると思います。

SPFはUVB波をブロックする効果、PAやPFAはUVA波をブロックする効果をそれぞれ表しています。

SPFは1〜50の数値で表され、PAは+、++、+++の3段階で表され、PFAは2〜4、4〜8、8〜のように表されます。

では次にこの数値が何を意味しているのかについて詳しくお話いたしますね。

SPFとはSun Protection Factorの略で、紫外線予防効果を表しています。

SPFの数値は何も塗らないで紫外線を浴びたときから、日焼けが始まるまでの間の時間を1と考え、日焼け止めを塗ると日焼けが始まるまでどれくらい(何倍)遅くなるのかを表しています。

一般的に、日本人は素肌で紫外線を浴びると約20分で、日焼けが始まるといわれているので20分を1として考えています。

例えばSPF30は、30倍日焼けが始まる時間を遅らせることができるということになりますので20分の30倍で600分(=10時間)日焼けを遅らせることが出来るということを意味します。

ちなみに日常生活で使用する場合はSPF18程度(6時間)の日焼け止めが一番良いそうです。

次はPAについてです。

PAは数値ではなく+の数で3段階の強さに分けられます。

PA+++がUVA防御効果が非常にある、PA++がUVA防御効果がかなりある、PA+がUVA防御効果があるとなっており+の数が多いほど予防効果が強いという感じになっています。

また同じくUVA防御効果を表す指標としてPFAという数値がありますがこれも3段階に分かれており、PFA8以上はUVA防御効果が非常にある、4〜8未満がUVA防御効果がかなりある、PFA2〜4未満がUVA防御効果があるという意味です。

ではUVAとUVBの違いはというとUVAとUVBでは紫外線の波長が違い波長の長さはUVA>UVBとなっています。

また地表まで到達する紫外線のうち99%はUVAだと言われています。

UVAはUVBに比べて波長が長く窓ガラスも通過するため肌の真皮を傷つけ、さらにお肌の奥まで光が届くため、シミ、しわ、たるみの原因になります。

ですので肌の老化、シミ、しわ、たるみなどの肌トラブルの対策にはPAやPFAが高いものを選ぶようにしましょう。

しかし数値が高いほど予防効果は高くなりますが強いものは副作用もつきものです。

数値が高い日焼け止めを必要以上に使うと逆に肌へダメージを与え肌トラブルを引き起こしてしまう可能性がありますので注意してくださいねわーい(嬉しい顔)

肌が弱い方は数値が低めのものを数回に分けて塗り直したほうがよいでしょう。

次に日焼け止めの塗り方と注意点についてお話いたしますね。

まず塗る量についてです。

最近の日焼け止めは使用感が良く伸びるものが多いのでついつい伸ばしすぎて十分な効果がでない場合が多いようですので必要以上に伸ばさないよう注意して下さいね。

目安は、腕なら縦に2、3本の線状においた量を、脚なら3、4本の線状においた量を塗るようにして下さい。

顔は一円玉2個分くらいの量を満遍なく塗るようにしてください。

顔は塗る面積が小さい割に量を多く使うといことを覚えておいて下さいねぴかぴか(新しい)


日焼け止めの場合は塗る量が少なくなってしまうと予防効果は表示されている効果の約3分の1に落ち、特に数値の大きいものほど効果の落ち方も大きいと言われています。

効果を実感できない人はもしかしたら塗る量が少なすぎるのかもしれませんよ。

また日焼け止めは汗で落ちやすいのが弱点です。

汗をかいたときにはしっかり塗りなおしてくださいね。

逆に落とすときはしっかり落とさないと肌にダメージを与えてしまいます。

特にSPF、PAが高いものは落ちにくく意外と肌に残っていることが多いそうですふらふら

製品に表示されている使用上の注意など従ってクレンジングオイルなどで洗い落とすようにしましょう。






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2010年08月15日

まだまだ熱中症に注意!!

暑い日が続いていますねふらふら

今回は熱中症についての話題を少しお話しようと思いますひらめき

というのも最近、薬局に来る患者様から熱中症について聞かれることが本当に多いんです。

実は熱中症というのは熱射病、熱失神、熱疲労、熱痙攣の4つの病気の総称です。

今回はその中でも皆さんが熱中症とよく言っている熱射病についてお話いたいと思います。

熱中症(熱射病)は簡単に言うと熱の逃げ場がないために体内に熱がこもってしまい、高体温、めまい、嘔吐、痙攣、頭痛、だるさ、ひどいときには意識消失さえしてしまう病気です。

人間は通常であれば、体温が上がると脳が「汗を出しなさい」という命令を出します。

すると血管から汗腺に水分が移行し汗が出ます。

その汗の蒸発により体から熱が奪われ体温が下がる仕組みになっています。

つまり熱中症は汗が出ないために体温を下げることが出来ない結果として発症するんです。

では汗が出にくいのはどんな人に多いか?

それは普段から暑いところを避け涼しい部屋で生活をしている人です。

私達の体は夏は汗を出しやすく、冬は汗を出にくくする機能が備わっています。

しかし、このような生活をしていると脳が夏を冬と勘違いして汗が出にくくなってしまうんです。

ですからこのような人は暑いところに少しいただけで体温が急に上昇してしまい熱中症になりやすいのです。

また高齢者の方は体温調節機能が衰えていますので若い人よりも熱中症になりやすいです。

逆に、普段からで汗をかく習慣がある人や外にいることが多い人は脳が正常ですからしっかり汗を出してくれますので熱中症にはかかりにくいのです。

また、汗には適度な塩分が含まれていることはご存知ですよね?

その塩分ですが実はあまり汗をかかない人の方が汗に含まれている塩分が多いんですよ。

だから熱中症には水分だけでなくミネラル(塩分)もしっかり摂らないとだめなんです。

塩分が汗と一緒に体外に排泄されると体内の塩分濃度が低くなります。

そんな状態で水だけを飲んでしまうとどうなると思いますか?

体内の塩分濃度はますます低くなってしまいますよね?

だから人間の体はこれ以上塩分の濃度を下げまいと飲んだ水分をすべて尿として排泄してしまうんです。

それが続くと体温がどんどん上昇してしまい熱中症になってしまうのです。

しかし普段から汗をかく習慣がある人の場合は、汗をかいても体内の塩分濃度がそれほど大きくは下がらないので水分を摂取すると効率よく体内に留めておくことができるのです。

熱中症にならないようにするにはやはり暑くても少しは外へ出て汗を流したり適度な運動をすることだと思います。

もちろんその際は水分補給はしっかりしてくださいねぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

最後にもし熱中症になってしまったらどうすればよいか?

応急処置法をご紹介したいと思います。

がその前に…

どんな状態になったら熱中症なのかを知っておく必要がありますね。

実は熱中症の怖いところはこれだという決定的な自覚症状がないところです

ですので、頭痛、だるさ、めまいなどの症状がでたらまずは熱中症を疑って涼しい場所に非難し、水分をしっかり摂取してくださいね。

本当に熱中症になってしまったと思われたら、焦らずにまずは涼しい場所に移動させ仰向けに寝かせます。

次に衣類はボタンを外し緩めます。

氷などの冷たいものでわきの下、首を冷やしながら熱が周りに逃げるようにうちわなどであおぎます。


水分摂取が難しい場合は熱を逃がすことを最優先して下さいねひらめき

水分を摂ることが出来る場合は水だけでなくミネラル(塩分)が入ったスポーツドリンク(なければ塩水)を飲ませてくださいね。

体温が40℃以上あったり意識がない場合はこれらの応急処置を施してからすぐに救急車を呼んでくださいね。



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posted by kazu at 00:13| Comment(0) | TrackBack(0) | ◆病気・健康関連情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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