2010年10月17日

腱鞘炎が若い女性で急増中?

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腱鞘炎(けんしょうえん)という病気を知っていますか?

この腱鞘炎という病気が最近急増しているようです。

腱鞘炎とは、同じ動作を繰り返すことで指や手首が痛んだり、思うように動かなくなってしまう病気のことで重症になると手術が必要になることさえあります。

この腱鞘炎が最近若者の間で急増しているようです。

そもそもこの腱鞘炎というのは特に40代〜50代の女性を中心に頻発する病気でした。

その理由は同じ動作の繰り返しと手の使いすぎに加えて女性ホルモンのバランスが原因で発症すると考えられていたからです。

しかし最近は若者でもこの腱鞘炎にかかる人が増えているというのです。

その理由は何だと思いますか?

この腱鞘炎の原因は手の使いすぎ、同じ動作の繰り返しによるものです。

この2つのキーワードと若者というキーワードから連想して考えると思い当たるのが2つありますね。

「携帯電話」と「パソコン」です。

言われてみれば納得ですよね。

携帯電話でメールを打ちパソコンを使って仕事をする。

携帯電話の使いすぎによる腱鞘炎は症状が親指に、そしてパソコンを使う人は症状が手首と親指に出るといいます。

意識してみてください。

確かに携帯電話は親指のみしか使っていませんし、パソコンでキーボードを打っていると手首に力が入ってしまっています。

2つとも同じ動作の繰り返しです。

腱鞘炎は手の使いすぎや同じ動作の繰り返しが原因で発症しますから予防方法はこれを止めることです。

しかし日常生活で手を使わないわけにはいきませんよね?

今のところ有効な予防法はというと、長時間連続での同じ作業は避け、休憩を挟みながら何回かに分けて作業を行ったり、入浴時に使いすぎた手をマッサージしながらほぐすことだそうです。

また、使いすぎて火照っているときは氷などで冷やすのも有効な予防法だそうです。
指の付け根が痛んだり、指や手首が火照っていたり、指が思ったように動かないという症状に身に覚えがあるという方は腱鞘炎の始まりかもしれません。

是非意識して予防してみてはいかがでしょうかexclamation&question




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posted by kazu at 22:32| Comment(0) | TrackBack(0) | ◆病気・健康関連情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月10日

薬剤師が語るアトピーの人の衣類対策!

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最近は本当に涼しくなりましたね。

肌も乾燥しアトピーの人にとってはとても辛い時期なのではないでしょうかたらーっ(汗)

今まではTシャツ一枚でも過ごせましたが今後はそうは行きません。

そこで今回はアトピーの人が気をつけなければならない衣類についてお話しようと思いますグッド(上向き矢印)

まず洋服に関してはなるべく木綿のものを着るようにしましょう。

化繊やウールの衣類はかゆみの原因になるので絶対に避けましょう。

特に肌に直接ふれる下着類は絶対に木綿を選ぶようにしましょう。

そして新しい洋服を着るときは特に注意が必要です。


何故かと言うと、実は私たちが着ている衣類は、製造時に加工剤としてさまざまな化学物質が使われているからです。

この化学物質がアトピーの人の肌には良くないのです。

その化学物質の中でアトピーの人が特に注意が必要なのものが衣類のしわや縮みを防ぐため多く使われているホルムアルデヒドです。

このホルムアルデヒドで加工した衣類には、最終製品にも未反応のホルムアルデヒドが残っているからです。

ホルムアルデヒドは刺激性の強い物質なので、高濃度のホルムアルデヒドが残っている衣類を使用するとかゆみが増し、ひどいときには皮膚炎を起こしてしまいアトピーは悪化する一方です。

ですので肌に直接ふれる新しい下着の場合はすぐ着用せずにまずは一度洗濯してから使用するといいでしょう。

ホルムアルデヒドは水に溶けやすいので、洗濯することでホルムアルデヒドを取り除くことができます。

そして出来れば衣類を洗濯するときは合成洗剤はなるべく避け粉石けんを使うようにしてください。

合成洗剤も化学物質がたくさん入っているためアトピーの人にとっては刺激になってかゆみの原因となってしまうことがあるからです。

しかし粉石けんは落ちにくいというデメリットもありますので十分にすすいでくださいね。

とくに、全自動洗濯機は合成洗剤を使って洗い流すよう設定されているので、粉石けんを使う時は、すすぎの時間はいつもの倍くらいにくしてください。

そのほかにアトピーの人が気をつけることは洋服についているタグや下着の縫い目です。

時としてこれらがかゆみの原因になることがあるんです。

ですから洗濯表示のタグは取り除いておいたり、下着の縫い目がかゆいのであれば下着を裏返しに着るのもいい方法だと思います。

また、何度も使って洗濯し古くなってきた下着は、繊維が傷んでいるためそれが肌への刺激となることもあるのですぐに新しい下着に取り替えるようにしてくださいねわーい(嬉しい顔)




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ラベル:衣類 アトピー
posted by kazu at 03:20| Comment(0) | TrackBack(0) | ◆病気・健康関連情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月30日

頭痛もちの方へ!市販の痛み止めの飲みすぎに注意!!

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今回は頭痛でお悩みの方へ市販薬の注意点をお伝えしたいと思いますぴかぴか(新しい)

ついつい市販の鎮痛剤を飲みすぎていませんかexclamation&question

市販の鎮痛薬にはバファリン、イブ、セデスなどいろいろありますがいずれも飲みすぎると大変なことになります。

飲みすぎて効き目が無くなってくるだけならまだいいです。

場合によっては飲みすぎることで今の頭痛が悪化する事だってあるのです。

最近薬局に来る方の中にもこのような方がたくさんいらっしゃいます。

鎮痛剤を飲みすぎると薬物乱用頭痛という新たな頭痛を誘発してしまうのです。

鎮痛薬を服用するのは1週間に2回〜3回を目安にするといいみたいです。

それと日常に支障が出ない程度の痛みであればなるべく我慢し飲むのを控えたほうがいいようです。

それ以上飲んでしまうと薬が効かなくなってきたり、頭痛が悪化してしまう可能性があります。

ですので、ついついたくさん飲んでしまうという人は一度頭痛外来を受診したほうがいいかもしれませんねひらめき



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posted by kazu at 22:35| Comment(1) | TrackBack(0) | ◆病気・健康関連情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月29日

秋のダイエット食材!サツマイモについて

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もう秋ですね。

秋と言えば食欲の秋。

ということで今回は秋の食材サツマイモについてお話しようと思いますグッド(上向き矢印)

私の近所ではすでにトラックのおじさんが石焼きいもを売りに回っています。

サツマイモって実は美容だけでなくダイエットにもおススメな食べ物ってご存知でしたかexclamation&questionサツマイモって高カロリーなイメージがありますが、実はエネルギーになりやすく太ったりすることはほとんどないのです。

さらに食物繊維を豊富に含んでいるため少量で満腹感を得られるというお得なメリットもありますひらめき

実際食べてみるとすぐ実感出来ると思いますよ。

それ以外にもカリウムやビタミンC、ポリフェノールなどの抗酸化成分も豊富に含んでいます。

そしてサツマイモの最大の長所は調理方法のバリエーションが多いところですぴかぴか(新しい)

蒸かしてもよし、煮るのもよし、揚げてもよし、サツマイモを使ったデザートを作るのもよしです。

こんなにおいしいサツマイモを食べない手はありません。

是非食卓に取り入れてみてはいかがでしょうかわーい(嬉しい顔)るんるん




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posted by kazu at 01:15| Comment(0) | TrackBack(0) | ◆ダイエット関連情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月27日

加齢とともに基礎代謝量が減ってしまう理由

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いつもと変わりない食生活を送っているにも関わらず太ってきたという方はいらっしゃいませんか?


その原因の理由の1つは基礎代謝の低下です。

基礎代謝は加齢とともにどんどん低下していきますので同じ食べ物を同じ量でずっと食べ続けた場合必ず太ってしまいます。

基礎代謝量とは「呼吸する」、「臓器を動かす」、「体温を保つ」といった人間が生きるために必要な必要最低限のエネルギー消費量のことです。

この基礎代謝量は骨格筋(筋肉)、心臓、肝臓、腎臓など臓器ごとに1kg当たりのエネルギー消費量は決まっており、それに重さをかけた値の合計で算出されます。

1日の1kgあたりのエネルギー消費量は多い順に心臓、腎臓、脳、肝臓、筋肉、脂肪組織の順番になっています。

これに重さをかけたものが基礎代謝量です。

上の6個の臓器を重さの順番に並び替えると重い順に筋肉、脂肪組織、肝臓、脳、心臓、腎臓となります。

エネルギー消費量と重さをかけたものが基礎代謝ですから、基礎代謝が一番大きい順に並び替えると以下のようになります。

筋肉、肝臓、脳、心臓、腎臓、脂肪組織の順番です。

つまり筋肉は1kgあたりのエネルギー消費量は小さいけど1番重いため結果として基礎代謝量は一番大きくなります。

加齢とともに各臓器のエネルギー消費量は下がりますが重さ自体はほとんど変わりません。

加齢とともに大きく減少するのは筋肉量です。

男性の場合で20代であれば基礎代謝量は平均1500kcal前後と言われていますが、70歳になると1300kcalまで落ちてしまいます。

これが食べる量が変わらないのに太ってしまう原因なのです。

40歳、50歳になると摂取カロリーが消費カロリーを実は上回っていたなんてことも少なくありません。


これを防ぐには筋肉量を落とさないために今のうちから筋トレや運動をしっかりやるか、あるいは摂取量を控えるのどちらかしかありません。

もう一度今の自分を振り返ってみてはいかがでしょうか?




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posted by kazu at 07:19| Comment(0) | TrackBack(0) | ◆ダイエット関連情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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