2010年09月14日

医薬品名を見ただけで瞬時にジェネリック医薬品だと分かる方法

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皆さんはジェネリック医薬品ってご存知ですかexclamation&question

簡単に説明すると、開発メーカーの特許が切れ、同成分を別のメーカーが後から真似して製造した薬で開発費がない分価格が安く設定された医薬品のことです。

すでにご存じの方も多いと思いますが、テレビCM等でもタレントの黒柳徹子さんや高橋英樹さんなどが出演して説明していましたね。

このジェネリック医薬品の普及率が最近急に増えてきています。

患者様の方から「ジェネリック医薬品でお願いします」と希望してくることもしばしばです。

それだけ世の中不況ということなのでしょうか?

ところで皆さんが日々病院や薬局などでもらっている薬がはたして価格が安いジェネリック医薬品なのか、それとも価格が高い先発医薬品なのか?

どっちなんだろう?と思ったことはありませんか?

実は、医薬品名を見ただけでそれがジェネリック医薬品なのか否かを瞬時に見分ける方法があるのです。

一度意識して医薬品名を見てみてください。

全部が全部当てはまるわけではありませんが、医薬品名+規格(数字)のみで表記されているものは先発品である可能性が高いです。

一方、成分名+規格(数字)+「メーカー名」のように医薬品の名称の後に「」付きでメーカーの略称が記載されているものはほぼ間違いなくジェネリック医薬品です。

少し前まではジェネリック医薬品も先発医薬品同様、固有の医薬品名+規格(数字)の表記でしたが、それだと一つの成分に対して数種類もの違う名称の医薬品が存在してしまい、我々医療従事者が混乱してしまうという問題があったのです。

そこで最近のジェネリック医薬品は全て成分名+規格(数字)+「メーカー名」と表記することになっているのです。

この見分け方を知ったからといって何か得するという訳ではありませんが、自分が飲んでいる薬が先発品なのか、あるいはジェネリック医薬品なのかを知るには一番簡単な方法だと思いますひらめき




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posted by kazu at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ◆薬剤師ダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月13日

寝苦しい夜は温度より湿度を下げることが大切!!

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皆さんは夜は安眠できていますか?

暑くてついついクーラーをガンガンつけてはいませんか?

クーラーの設定温度を下げすぎると夏風邪をひいてしまったり冷え性の方は悪化してしまいます。

さらにダイエット中の方などは温度を下げすぎると体温が下がってしまい基礎代謝も下がってしまいますので注意してくださいね。

クーラーで温度を調節する場合は外気との温度差を5℃前後に設定するのが理想です。

しかしそれだけだと、どうしても暑いという方もたくさんいらっしゃると思います。

そこで重要になってくるのが湿度、輻射熱ですひらめき

私たち人間が「暑い」と感じるのは温度だけではないって知っていましたか?

実は温度、湿度、輻射熱の3つが体感温度に深く関わっているのです。

そしてこの3つの中で一番体感温度を影響を及ぼすのは何だと思いますか?

実は輻射熱なんです

次いで温度、湿度の順番で体感温度に影響を与えると言われています。

輻射熱って少し難しい言葉かもしれませんが身近な物に例えるとホットカーペットです。

ホットカーペットを敷いているとなんだか気温も暖かいと感じますよね?

その効果が輻射熱の正体です。

それから湿度。

これも体感温度を上げる大きな要因となっています。

梅雨の蒸し暑さが代表的な例です。

気温がそれほど高くなくてもじめじめして湿度が高い日は暑いと感じますよね?

このように私たちが感じる体感温度は気温だけでなく輻射熱、湿度が影響を与えているんです。

ですので、クーラーをガンガンつけても暑いという方はもしかしたら湿度が高すぎるのかも知れませんね。

クーラーの温度は少し高めに設定し湿度を50%前後にするとかなり快適になると思いますよわーい(嬉しい顔)るんるん




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2010年08月29日

ダイエット中の無意識行動に注意

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ダイエットに成功するには日々の生活でいかにダイエットを意識できるかですわーい(嬉しい顔)

しかしながら人間というのはどんなにダイエットを意識しようとしていてもどこかで必ず気づかないうちに無意識になっているものです。

例えばよく噛んでゆっくり食べなきゃと思っていても気づいたら知らないうちに噛む回数が減って早食いになっていたり、階段を使わなきゃと思っていても気がついたらエスカレーターに乗っていたり。

こういった無意識な行動や習慣になっているものをすぐ直せといってもなかなか直らないものです。

このような無意識な行動を克服するにはどうしたらよいと思いますか?

強く意識すれば克服できるでしょうか?

きっといくら強く意識してもなかなか克服はできないでしょう。

それが人間という生き物ものです。

しかし克服しなければダイエットの成功への道は開きません。

ではどうしたらよいでしょうか?

それは意識を強める事ではなく意識の数を増やす事です。

意識の数を増やすことで無意識を消し去るのです。

「絶対痩せてやるぞ」と強くダイエットを意識するのではなくダイエットに意識の数を増やすのです。

毎日運動するようにしよう。
朝食は必ず摂るようにしよう。
なるべく階段を使うようにしよう。
おやつは控えよう。
よく噛んで食べるようにしよう。
規則正しい生活をしよう。
体を冷やさないように気をつけよう。
揚げ物は控えよう。


このように意識の数をたくさん持つといつのまにかこれらの意識が無意識に変わってくるのですひらめき

つまり、これまでの良くない無意識がダイエットに大切な無意識に変わってくるのです。

そうするとどうなると思いますか?

例えば目の前に階段とエレベーターがあるとします。

普段からダイエットの意識をたくさん持っていれば自然に意識して「ダイエット中だから階段を使わなくちゃ」と思うでしょう。

そしてそれをずっと継続していくと、やがて無意識でも階段を使うようになるのです。

このように普段からダイエットに関する意識をたくさん持っていれば無意識に打ち勝つことができるのです。

そしてたくさん持った意識はやがて無意識に変わっていきます。

つまり無意識のうちにダイエットをしている状態になることができるのです。


皆さんもダイエットを常に意識しながらやってくださいねるんるんるんるん


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タグ:ダイエット
posted by kazu at 00:38| Comment(0) | TrackBack(0) | ◆ダイエット関連情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月28日

ダイエット中だからこそ朝食を!!

皆さんは朝食はしっかり食べていますかexclamation&question

日本では約8割以上の人が毎日朝食を食べているようですが、若い女性、特に20代〜30代の女性では朝食を食べる人が非常に少ないそうです。

朝食を食べない理由としては、お腹が空かない、時間がない、ダイエット中など様々な理由があるようです。

しかしダイエット中だから食べないというのは大きな間違いですふらふら

人の体は規則正しい生活リズムをとることで初めてエネルギー代謝が正常に行われます。


生活が不規則になったり、睡眠不足だったり、朝と夜が逆転したり、朝食を抜いたりして生活リズムが乱れるとエネルギー代謝が落ち太りやすく痩せにくい体になってしまいます。


また、朝食を抜いたりするとその分昼食やおやつ、夕食の量が増え食事バランスが乱れてしまう可能性もありあります。

その結果として1日の総摂取カロリーを摂りすぎてしまう可能性もあるのですふらふらふらふら

朝食をしっかり食べたほうが結果として摂取カロリーが少なくて済み太りにくい体質にすることが出来るといえます。

朝食を食べなくてもよいのは、前日の夕食を食べ過ぎてしまった場合です。

接待だったり、友達の付き合いだったりどうしても夕に外食して食べ過ぎてしまったなんてこともあるかと思います。

そのような時は翌日の朝食を抜いてカロリーを抑えるという方法は有効ですひらめき

朝食でとるカロリーの目安はだいたい1日の総摂取カロリーの25%ですひらめき

つまり1日2000kcalで抑えたい人なら500kcalです。

朝食ではしっかり炭水化物を摂った上でタンパク質、ビタミンをバランスよく摂るのが理想です。

しかし働いている女人性は朝は少しでも寝ていたい、メイクで時間がないという人もたくさんいるでしょう。

しかし痩せたいのならばやはり朝食は絶対食べるべきです。

ですのでメニューを考える時間がないという人は、最初は何でもいいので、コンビニなどでパンやおにぎりを買ったり、とりあえず何かを口にすることから初め、少しずつ栄養バランスを考えた朝食メニューを考えるようにすればいいと思いまするんるん

痩せやすく、太りにくい体を作る上で朝食はそれぐらい重要なのです。

朝食からしっかり摂り規則正しい生活をはじめませんかグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)


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posted by kazu at 23:12| Comment(0) | TrackBack(0) | ◆ダイエット関連情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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